vrijdag 30 januari 2015

Recept - twee gezonde energiedrankjes

Soms heb je even een dipje en al gauw pakken mensen dan een Redbull om weer even wat energie te krijgen. Zelf ben ik geen liefhebber van deze energiedrankjes daarom zou een gezonder alternatief super zijn voor mij. Op internet staan talloze recepten maar ik heb er voor vandaag 3 uitgepikt die makkelijk en lekker zijn. 

Smoothie van grapefruit, havermout, banaan en dadels


- Sap van één roze grapefruit
- 1 1/2 eetlepel gebroken lijnzaad
- 4 deciliter Griekse yoghurt
- 4 eetlepels havermout
- 1 banaan
- 6 dadels

Pureer alle ingrediënten in een blender en laat de smoothie 12 minuten in de koelkast staan. Neem de smoothie daarna mee voor onderweg of geniet er direct heerlijk van.

Bietensapje met blauwe bessen


- Sap van één citroen
- 100 gram blauwe bessen
- 2 rode bieten
- 2 appels
- 2 sinaasappels

Snijdt de bieten in stukken, de appel in parten en schil de sinaasappels. Doe alle ingrediënten in de blender of sapcentrifuge en klaar is je gezonde energiedrankje. 

Bron: www.libelle.nl

Liefs Chantal

Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Miszbloggie. Mogelijk gemaakt door Blogger.

.

.

Twee zussen die hun passie delen over het schrijven en filmen van de dingen die gebeuren in ons leven.